บอกลาพุงปลิ้นให้แบนราบสำหรับคุณผู้หญิง

By | March 1, 2017

พุง เป็นปัญหาระดับชาติสำหรับผู้หญิงซึ่งหากผู้หญิงที่มีพุงนั้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเนื่องจากมีพุงที่ยื่นออกมา ทำให้ไม่อยากใส่เสื้อที่สมส่วนได้ และแน่นอนว่าการที่มีพุงยื่นออกมานั้นจะใส่เสื้อเอวลอยอวดเอวสุดเซ็กซี่จะไม่ได้ การจะสลัดไขมันส่วนเกินออกจากพุงนั้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายๆคน ครั้งที่ไปฟิตเนสก็หาเวลาไม่ได้ ดังนั้นการที่สาวๆจะลดพุงบางครั้งก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปฟิตเนสเสมอไป สามารถทำที่บ้านก็ได้ซึ่งวิธีง่ายสำหรับสาวๆที่ต้องการกำจัดพุงที่ยื่นออกมานั้นก็สามารถทำได้ไม่ยาก

การควบคุมอาหาร แน่นอนว่าเหล่าสาวๆส่วนใหญ่มักชื่นชอบขนมหวานๆ เค้กอร่อยๆ ช็อคโกแลตก็ดี การกินขนมหวานๆนั้นทำให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องมากอีกทั้งยังทำให้เสี่ยงต่อเบาหวานด้วย ดังนั้นแล้วควรเลี่ยงอาหารหวานๆ ไขมันเยอะ อาหารพวกนี้ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่ายๆ  อีกทั้งควรเปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำหวานๆมาเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าจะดีกว่า โดยเฉพาะมะนาว ผักส่วนครัวที่มีติดบ้านแล้วทำน้ำมะนาวเย็นๆสักแก้วดื่มหรือผสมน้ำอุ่นดื่ม น้ำมะนาวช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

นอกจากการกินแล้วสาวๆ อย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายบริการหน้าท้องด้วย หากแล้วควบคุมอาหารอย่างเดียวพุงอาจจะยุบแต่ไม่ดูเฟิร์ม ดังนั้นแล้วการออกกำลังบริหารหน้าท้องก็เป็นส่วยหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของหน้าท้องที่แบนราบและเฟิร์มมากขึ้นซึ่งสามารถทำได้ง่ายที่บ้านโดยการซิทอัพอย่างน้อยวันละ 50 ครั้ง